三歲寶寶吃多少飯正常

三歲寶寶吃多少飯正常

寶寶在出生的時候胃容量是比較小的,隨著寶寶的生長發育,胃部也逐漸成熟,胃容量也增大了。吃的食物份量也會隨著增加,媽媽們就要根據寶寶的年齡階段調理飲食份量。那么,三歲寶寶吃多少飯正常呢?

首先三歲寶寶吃飯的份量,大約寶寶的兩個拳頭左右就可以了。主要是吃主食,比如大米,小米,面條等粗糧。有些寶寶的胃口可能會比較好,可以吃到三個拳頭左右。只要每頓寶寶都有吃飯就可以了,注意的是不要讓寶寶多吃或是不吃。

其次寶寶食用蔬菜水果的份量,也是寶寶兩個拳頭左右即可。注意的是水果和蔬菜,是要分開各兩個拳頭。如果寶寶吃蔬菜的話,一定煮熟之后才能食用,少食用生的蔬菜,以免造成肚子疼或是患有寄生蟲的情況。

最后寶寶食用含有豐富蛋白的物質,大約寶寶一掌心的份量就行了。可以每天給寶寶食用奶,雞蛋,肉,豆制品等,這些食物攝入量就足夠補充寶寶身體的營養。媽媽們在煮菜的時候,不要放太多的油,會對寶寶身體產生影響,只放拇指尖的食用油份量即可。

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